La vida ideal que se proyecta en las redes sociales afecta a la salud mental de los ciudadanos de a pie que no pueden convertirse en un paraíso vacacional o en un gigantesco árbol de Navidad, recibir los mejores tratamientos de belleza o tener el hogar perfecto para siempre. ¿Existe un vínculo entre la depresión y las redes sociales? En el Día Mundial del Antidepresivo, expertos en psiquiatría y psicología clínica, además de celebridades, entre ellas el comediante Ángel Martín, hablaron con EFEsalud sobre el trastorno, que afecta al 5% de la población adulta mundial, y su conexión con las redes sociales.
No se puede enfatizar claramente la calidad o la debilidad de la red, ya que hasta ahora los expertos han llamado a la cautela debido a la falta de datos claros sobre el tema. Pero advierten que crear imágenes falsas o infladas de éxito y compararse con los demás puede conducir a la depresión y profundizar los sentimientos de vacío, lo que puede conducir a la depresión. Según la Organización Mundial de la Salud, la enfermedad afecta al 3,8 por ciento de la población mundial, incluido el 5 por ciento de los adultos, o alrededor de 280 millones de personas, y es la principal causa de discapacidad en la Tierra.
Síntomas: ansiedad crónica y anhedonia
Manuel Martín Carrasco, presidente de la Asociación Española de Psiquiatría y Salud Mental, explicó que la depresión es un síndrome formado por diferentes síntomas, pero el síntoma principal es la tristeza, "a diferencia de lo que podemos tener con el tiempo, es bastante persistente e intensa". Y anhedonia, "la incapacidad de disfrutar y experimentar placer".
"Hay otros síntomas importantes, pero pueden ser menos importantes", agregó Martín Carrasco. Estos incluyen trastornos del sueño, pérdida de peso (o, por el contrario, aumento de peso) y pérdida de apetito, fatiga, disminución de la energía, sentimientos de inutilidad, culpa excesiva o inapropiada o dificultad para concentrarse. La tendencia al disfrute social o grupal, como en fiestas populares como Navidad o San Fermín, es característica de un trastorno depresivo.
Aprende a no sentirte vacío
Martín Carrasco, cuando parece que a todo el mundo le va bien, definitivamente no es cierto... Pasa todos los días en las redes sociales, donde la gente se compara constantemente", explica Martín Carrasco. En este sentido, advierte que, por un lado, una imagen "falsa" o sobredimensionada del éxito y, por otro, compararlo con otros puede ser perjudicial: "No digo que sean factores, causas. Es conduce directamente a la depresión, pero en el mejor de los casos es un factor que exacerba los sentimientos de frustración y vacío, que ya son factores de riesgo para la depresión.
Y la "actitud" puede afectar una caída en la autoestima, pero solo para las personas que ya tenían baja autoestima. En este sentido, la psiquiatra señala que siempre habrá alguien que tenga el árbol de Navidad más grande o que vaya a algún sitio más bonito, así que no lo miréis porque es "una fuente de apreciación personal muy frágil y falsa".
Prudencia
Carlos Losada, miembro de la Asociación Española de Psicología Clínica (ANPIR), dijo sobre los peligros de las redes sociales que no hay que olvidar que “son creadas por empresas privadas interesadas en ganar dinero, por lo que necesitan utilizar la mayor parte del tiempo publicitario. Como sea posible y darles tantos datos personales como sea posible". “Creo que nos da una buena metáfora de los peligros de la web hoy en día, así como la microfocalización permite que las estafas pasen desapercibidas, no sabemos lo que ven las personas más vulnerables, como los jóvenes o los solteros”, dijo Losada. Argumentó que no había datos claros de que internet causara o empeorara la depresión y que la gente debería ser "cautelosa".
Señala que el aumento de los diagnósticos de depresión no se ha detenido en las últimas décadas por el mayor uso de los smartphones y las redes sociales, pero insiste en que "es erróneo concluir que la relación es al menos causal" a partir de los datos actuales. "En cambio, nuestra utilización de Internet (alto compromiso con el contenido de lujo, fantasías de éxito financiero e hipersexualidad) y las crecientes tasas de depresión parecen decirnos algo fundamental sobre nuestra sociedad occidental", dijo.
Estas pueden ser herramientas útiles, pero ¡cuidado!
Si bien internet como herramienta puede usarse "hasta cierto punto" para combatir la soledad o la ansiedad, el problema es que "siempre es dañino a mediano plazo" porque están diseñados para "fomentar la utilización compulsivo", dijo. "Una llamada telefónica o una charla con un café, si es posible, probablemente supere cualquier beneficio que las redes sociales puedan brindar en ese sentido", dijo Losada.
Carecemos de información sobre su utilización.
La presentadora y comediante Angela Martin informó a principios de este año que admitió que estaba loca por la comedia y que "Porsi Voices está de vuelta", argumentando que no hemos aprendido a utilizar las redes sociales, "no entendemos el propósito de esto". Todos son diferentes. Martin afirmó que la gente estaba muy preocupada por las consecuencias de sus transmisiones, pero "no sabía por qué". "No creo que la gente sepa eso, viven en un estado de completa ansiedad o conciencia de en qué están involucrados y las implicaciones de la competencia, sin saber con quién están compitiendo, y eso es un problema porque tú" Siempre estoy mirando Mira lo que hacen los demás y mira lo que estás haciendo, pero no sé por qué”, comentó.
El humorista considera que hay mucha gente que es "esclava" de la red porque es la "pérdida de tiempo" que hacía su generación con la televisión en ese momento. Las máscaras son de acción rápida, ofrecen diferentes efectos cada dos segundos y son una "montaña rusa emocional". Puedes ver personas sacando refugiados de las sombras, hasta un gato golpeado por un caimán en una fracción de segundo. Emocionalmente, es una gran espiral en tu cabeza”, concluye Mārtiņa.
Prescripción: Equilibrio
¿Qué herramientas se necesitan para evitar que la red se vuelva potencialmente peligrosa?: Según el presidente de la Asociación Española de Psiquiatría y Salud Mental, el secreto es el "equilibrio". Martín Carrasco señaló que las redes sociales son buenas, pueden jugar un papel "muy interesante" y son una vía para conseguir muchos objetivos. Pero cuidado: “La mejor fuente de fortalecimiento y fortalecimiento de la confianza en uno mismo no es lo que viene de adentro, sino lo que les “gusta” a los demás, lo que hacemos. Construyamos un edificio cuyos cimientos sean débiles y se derrumben rápidamente.